۱۰ اشتباه رایج در مسواک زدن
ساعت ۱٢:٠٩ ‎ق.ظ روز یکشنبه ۱٠ مهر ۱۳٩٠  کلمات کلیدی:

۱۰ اشتباه رایج در مسواک زدن

سال ها طول کشید تا مسوولان توانستند از طریق رسانه ها عادت به مسواک زدن را در زندگی روزمره مردم وارد کنند و حالا که این عادت در بسیاری از خانواده ها جزیی جدایی ناپذیر از زندگی شده است، دست اندرکاران بهداشت دهان و دندان قصد دارند به مردم یاد بدهند چطور اصولی و درست مسواک بزنند...

به همین بهانه تصمیم گرفتیم چند اشتباه رایج که خیلی ها هنگام مسواک زدن مرتکب می شوند، زیر ذره بین ببریم. شما کدام یک از این خطاها را مرتکب می شوید؟

۱) از مسواک مناسبی استفاده نمی کنید؟ قبل از خرید مسواک باید به اندازه دهان خود و مسواک موردنظر دقت کنید مثلا اگر برای بردن مسواک داخل دهان باید دهان را خیلی باز کنید، یعنی مسواک برای دهانتان بزرگ است. دسته مسواک هم باید خوش دست باشد و به راحتی بتوان آن را در دست گرفت. هرچه مسواک در دهان و دست راحت تر قرار گیرد، بهتر می توان آن را در دهان حرکت داد. بسیاری از مراجعان دندان پزشکی می پرسند بهتر است مسواک برقی بخرند یا دستی؟ در پاسخ باید بگوییم اگر استفاده از مسواک دستی برایتان راحت است، دلیلی برای هزینه اضافی ندارید.

۲) پرزهای مسواکتان نامناسب است؟ پرزهای برخی مسواک ها زاویه دار است و برخی دیگر پرزهایی صاف دارند؛ یک فرد عادی باید کدام یک از این مسواک ها را بخرد؟ دندان پزشکان روش مسواک زدن را از نوع پرزهای مسواک بااهمیت تر می دانند اما آنچه درباره پرز مسواک اهمیت دارد، سختی یا نرمی آن است زیرا پرزهای سخت می توانند بافت لثه را از بین ببرند. به طور کلی سختی پرز باید به حدی باشد که بتواند پلاک ها را از دندان بزداید ولی به لثه ها آسیبی نرساند پس بیهوده پولتان را برای مسواک هایی با پرزهای طبیعی مثلا تهیه شده از موی حیوانات هدر ندهید.

۳) به تناوب و مدت کافی مسواک نمی زنید؟ بهتر است در طول روز حداقل ۲ بار به آرامی دندان هایتان را بشویید. اگر فاصله بین ۲ نوبت مسواک زدن خیلی طولانی شود، پلاک ها روی هم انباشته می شوند و خطر ابتلا به پوسیدگی های دندانی و التهاب لثه ها را افزایش می دهند. هر نوبت مسواک زدن باید ۳ ۲ دقیقه طول بکشد مثلا می توانید هر نیم آرواره تان را در ۳۰ ثانیه مس باشید.

۴) محکم مسواک می زنید؛ آن هم با تناوب کوتاه؟ خوب است که بعد از خوردن هر غذایی مسواک بزنید اما نباید بیشتر از ۴ بار در روز شود زیرا مسواک زدن بیش از حد هم می تواند به ریشه دندان ها و لثه ها آسیب برساند و مینای دندان را هم ضعیف کند. بهتر است روزی ۳ ۲ بار و هر بار به آرامی ظرف ۳ ۲ دقیقه مسواک بزنید.

۵) درست مسواک نمی زنید؟ اگر پرزهای مسواک را با شدت روی خط لثه هایتان بکشید آنها را خراش خواهید داد. مسواک را به نرمی روی دندان هایتان بکشید و نزدیک خط لثه، مسواک را با زاویه ۴۵ درجه بگیرید. حرکات مسواک باید عمودی باشند نه افقی.

۶) همیشه مسواک زدن را از یک نقطه آغاز می کنید؟ شروع مسواک زدن دندان ها از یک نقطه با مرور زمان شما را نسبت به مسواک زدن کسل و بی حوصله می کند و به این ترتیب آن طور که باید با دقت مسواک نمی زنید.

۷) سطوح داخلی دندان را مسواک نمی زنید؟ سطوح داخلی دندان که می توانید زبانتان را روی آنها بکشید هم به اندازه سطح خارجی دندان ها مهم و محل خوبی برای تجمع پلاک های دندانی هستند بنابراین هم سطوح داخلی دندان و هم سطوح خارجی را خوب مسواک بزنید.

۸) مسواکتان را خوب آبکشی نمی کنید؟ باکتری ها می توانند به راحتی لابه لای مسواکی که خوب آبکشی نشده، تکثیر و هنگام استفاده دوباره از مسواک، به دهان منتقل شوند در چنین حالتی شما باکتری های قدیمی را دوباره به دهانتان راه داده اید بنابراین بعد از هر بار مسواک زدن مسواکتان را خوب بشویید.

۹) نمی گذارید مسواکتان خوب خشک شود؟ بسیاری از افراد همین که آب به مسواکشان خورد، تصور می کنند آن را استریل کرده اند. این افراد مسواک مرطوب خود را داخل درپوش کوچکی می گذارند و آن را داخل کیف یا کشو یا در جامسواکی قرار می دهند و چراغ دستشویی را خاموش می کنند و می روند. محیط تار و مرطوب برای رشد میکروب ها بسیار مناسب است بنابراین توصیه می کنیم مسواک را حتما بعد از هر بار استفاده روی سطحی تمیز مثلا دستمال کاغذی یا جامسواکی خارج دستشویی در معرض جریان هوا و مکانی نورگیر قرار دهید و بعد از اینکه کاملا خشک شد، آن را در یک دستمال کاغذی تمیز بپیچید و داخل کیف یا کشو بگذارید.

۱۰) مسواک را دیر به دیر عوض می کنید؟ بعضی ها سالی یک بار مسواک می خرند ولی این کار درست نیست. دندان پزشکان توصیه می کنند هر ۴ ۳ ماه یک مسواک نو بخرید اما اگر پرزهای مسواک در مدتی کمتر از ۴ ۳ ماه شل، کج و بی کیفیت شدند، باید آن را هرچه زودتر دور بیندازید.واک بزنید تا زمان صحیح مسواک زدن را رعایت کرده